Torrejón de Ardoz ofrece recomendaciones para prevenir golpes de calor

El Ayuntamiento de Torrejón de Ardoz ha emitido una serie de consejos este lunes con el objetivo de prevenir los golpes de calor y mitigar los efectos adversos del Sol, especialmente en los grupos más vulnerables de la población, como las personas mayores, enfermos y niños menores de cuatro años, que pueden sufrir consecuencias graves para la salud debido a las altas temperaturas.

Coincidiendo con las olas de calor que se están experimentando en la región en las últimas semanas, el Consistorio ha difundido estas recomendaciones a través de un comunicado. Además, ha enfatizado la importancia de acudir al Centro de Salud o llamar al teléfono de emergencias 112 ante cualquier síntoma de malestar físico.

En términos generales, se aconseja beber abundantes líquidos, incluso si no se tiene sed; evitar la exposición directa al sol durante las horas centrales del día, es decir, entre las 12 y las 18 horas; reducir la actividad física y, si es necesario realizarla, descansar a la sombra; y buscar espacios con aire acondicionado siempre que sea posible.

Asimismo, se recomienda usar ropa ligera, preferiblemente de fibras naturales y colores claros, además de sombreros, gafas de sol y protectores solares. Permanecer en lugares ventilados o con aire acondicionado es otra medida clave para evitar los efectos nocivos del calor.

Es importante también evitar las bebidas alcohólicas o azucaradas, optar por una dieta rica en verduras y frutas, y hacer comidas ligeras. Estas recomendaciones ayudan a disminuir el impacto del calor en el organismo durante los días más calurosos.

Para las personas mayores, se recomienda pedir ayuda si se sienten indispuestas debido al calor. En este sentido, es aconsejable contactar dos veces al día con mayores de 65 años que vivan solos para asegurarse de que están bien y no necesitan asistencia.

Finalmente, se sugiere a la población mantenerse informada sobre la calidad del aire a través de los medios de comunicación, dado que puede influir en el bienestar general durante las jornadas de calor intenso.